Kullanıcı Adı / Şifre : Üye Olmak İstiyorum Şifremi Unuttum
IP : 38.103.63.61
Türkiye, Toplam 48 Havaalanı, Yıllık 50 Milyon Yolcu Kapasitesine Sahip.
Antalya Resim
Kaş , Batık , Sualtı , Dalış , Scuba
Anket
Yeni Antalyamiz.Com nasil olmuş ?
İdare Eder : 40
Çok Karışık : 17
Pek Bi Hoş : 24
Aslında Beğendim : 16
Wayy Be : 25
Bir Daha Açmıcam : 125
Toplam : 247
  • Sende Oyla

    • Bahar rehavetine kapilmayin

    168 kez okundu 0 kez tavsiye edildi.

    Sağlık

    Uzmanlar, ``yorgunluk, mutsuzluk ve calisma isteginde azalma, surekli uyku hali, stres ve adale agrilariyla`` belirti veren bahar yorgunluguna karsi herkesin rahatca uygulayabilecegi tedavi yontemleri oneriyor.
    Cukurova Universitesi Mediko-Sosyal birimi uzmanlarindan psikiyatr Sabri Yurdakul, bahar yorgunlugunun, vucut metabolizmasinin hava degisimine adapte olamamasindan kaynaklandigini soyledi. Yurdakul, ``Hava ve mevsim degisikligi insan biyoritmini olumsuz etkiler. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yuku artar. Bu yuk havada bulunan pozitif ve negatif yuklu iyonlar araciligiyla tasinir. Iste bu tasima dengesi bozukluklari, iklim degisikligi donemlerinde sikca karsimiza cikiyor ve ruhsal sikintilara yol aciyor`` dedi.
    Sehir hayatinin, gurultu kirliligi, trafik yogunlugu gibi faktorlerin etkisiyle bahar sendromu riskini yukselttigini belirten Yurdakul, bu donemde beslenme ve yasam tarzina dikkat edilmesi gerektigini, aksi takdirde bu durumun biyolojik rahatsizliklari da tetikleyebilecegini belirtti.
    Yurdakul, yonetici konumunda calisan, sorumlulugu fazla olanlarin bahar yorgunlugunu daha fazla yasadiklarina dikkati cekti.

    BAHARI MUTLU GECIRMENIN YOLLARI
    Yurdakul, ``Yorgunluk, mutsuzluk, calisma isteksizligi hissediyor, surekli uyku hali, hafiza zayiflamasi, surekli sinirlilik hali, stres, boyun, sirt ve belde yogunlasan adale agrilari yasiyorsaniz bahar yorgunusunuz. Ancak, `beni bu havalar mahvetti` demeden once onlem alinirsa bahari mutlu gecirmek son derece kolay`` dedi.
    Bahar yorgunluguna karsi alkol, sigara ve kafeinden uzak durmayi, sabahlari yuruyus yapip ilik dus almayi, yagli yemekler yerine C vitamini agirlikli sebzeler tuketmeyi, aksamlari hafif yemek yemeyi, yorgunluk verecek aktivitelerden uzak durmayi ve vitamin almayi oneren Yurdakul, soyle devam etti:
    ``Yataga girmeden gunluk dusuncelerinizden uzaklasin. Size moral verecek bir film izleyin veya kitap okuyun. Bu donemde insanlar stresin yaninda fazla duygusal da olabiliyorlar. Yeni bir mevsimin baslangicinda `ben ne yaptim, neden yaptim?` gibi ic hesaplasmalar yogunlasir. Yasami daha cok sevmek, geriye degil ileriye bakmak, mutsuzluklarin ve hayal kirikliklarinin gecici olduguna inanmak da bahar yorgunlugunun cabuk atilmasina katki saglayacaktir.`` Yurdakul, bahar yorgunluguna karsi monotonluktan da uzak durmayi onererek, ``Eger yasaminiz monoton geciyorsa, belli rutinlerin disina cikamiyorsaniz hayatinizi renklendirecek ugraslar, hobiler edinmek de cok yararli olacaktir`` dedi.
    aa

    25.02.2007 15:08

    Bahar rehavetine kapilmayin Fotoğraf & Resim Galerisi

    Resim Galerisinde Kayıtlı Resim Henüz Yok!

    0.729