ANTALYA 'NIN ÖREN YERLERİ

• Adrasan
• Alanya
• Antalya
• Demre ( Myra )
• Elmalı
• Finike
• Kaş - Kalkan
• Kemer
• Korkuteli
• Kumluca
• Letoon
• Manavgat
• Olympos
• Perge - Aspendos
• Phaselis
• Side
• Thermessos

ANTALYA E-SHOP

• En Ucuz Notebook-Laptop

ANTALYA KENTİ

• Antalya Firma Rehberi
• Antalya Haritası - Google Map
• Antalya 'nın Dağları
• Antalya 'nın Mağaraları
• Antalya 'nın Tarihçesi
• Antalya 'nın Şelaleleri
• Günümüz Antalya
• Resim Galerisi
• Sualtı Rehberi ve Bölgeleri

ANTALYA TECH SERVİS

• Antalya Web Haber & Bilgi
• Antalya Web Yazılım Hizmetleri
• FreeBSD & Linux Çözümler

DİĞER

• Bilim ve Teknoloji
• Dünyadan Haberler
• Diğer Gündem
• Magazin
• Sağlık

EĞLENCE

• #Antalya Chat, Online Sohbet
• Fıkralar
• Hikaye, Masal ve Eğitici
• Karikatürler
• Komik Yazılar
• Şiir Köşesi

FORUM

• TÜM FORUM KONULARI

SİZLER İÇİN

• Konuk Defterine Yaz
• Konuk Defterini Oku

SİZLERİN İÇİNDEN

• Meral

YEMEK TARİFLERİ

• Çorbalar
• Balık ve Su Ürünleri Yemekleri
• Börek ve Çörekler
• Dolmalar & Sarmalar
• Hindi Yemekleri
• Köfteler
• Kebaplar
• Konsomeler
• Makarnalar
• Pilavlar
• Pizzalar
• Salatalar
• Soslar
• Tatlı Çeşitleri ve Baklavalar
• Tavuk ve Piliç Yemekleri

Sağlık

ABANT Izzet Baysal Universitesi Beden Egitimi ve Spor Yuksekokulu ogretim uyesi Yrd. Doc. Dr. Umit Karli, fazla kilolari vermek ve vucuttaki yaglari yakmak amacli kosu ve yuruyuslerin, kan sekerinin dusuk oldugu sabah saatlerinde yapilmasi gerektigini soyledi.
Kosu ve yuruyuslerin, yaninizdaki kisiyle nefes nefese kalmadan konusabilecek tempoda yapilmasi gerektigini belirten Yrd. Doc. Dr. Karli, sabahlari yapilacak 20 dakikalik kosu ve yuruyuslerin, vucuttaki yaglarin daha kisa surede erimesine neden oldugunu kaydetti. Yrd. Doc. Dr. Karli soyle konustu:
?Sabah kahvaltidan once yapilacak kosu ve yuruyusler vucuttaki yaglarin erken metabolizma olmasini saglar. Kosu ve yuruyus, vucuttaki karbonhidrat ve yaglarin yakilmasina yardimci olur. Kosu ve yuruyuslerin temposu, yapilacak sporun amacina uygun olmalidir. Carsida gezer gibi yapilacak yuruyusler ne kilo vermek, ne de saglikli yasam icin uygun degildir.`` Aksam saatlerinde yapilacak kosu ve yuruyuslerin suresinin ise 30 dakikanin uzerinde olmasi gerektigini anlatan Yrd. Doc. Dr. Karli, saglik amacli sporlarin doktor kontrolunde yapilmasinda yarar oldugunu, kisinin kapasitesini zorlamadan spor yapmasi gerektigini soyledi.
dha/milliyet

22.02.2007 16:10

• » Amniyosentezden daha güvenli bir test bulundu
• » Akdeniz beslenme tarzı hastalıklardan koruyor
• » Akciğer dostu Brokoli
• » Ramazan`da Maden Suyu için tavsiyesi
• » Sigara yasağı 19 Mayıs'ta başladı
• » Zevkli cinsel yaşamın 9 sırrı!
• » Tatlı krizi neden olur?
• » Hareket varsa obezite yok!
• » Orgazm hakkında 3 iyi şey!
• » Sigara bıraktıran ilaç psikoloji bozuyor!
• » Üç ebeveynli embriyo!
• » Kabızlık, hastalık belirtisi olabilir
• » ''Ben''i es geçme!
• » Test yaptır, kel olup olmayacağını öğren
• » Hangi tür ölümde ne hissedersiniz?
• » Her yuz cocuktan 41`i sezaryenle doguyor
• » Goz ameliyatlarinda en son gelismeler
• » Yoga yapmak kalbe iyi geliyor
• » Bilgisayar bileklere zararli
• » Midenizdeki yanma reflu olabilir