Ana Sayfa / Sağlık / Su ic konsantre ol
Bursa`daki ozel bir hastanenin bashekimi Dr. Ahmet Ozkul, yaptigi aciklamada, suyun, hayatin devam edebilmesi icin tum canlilar acisindan en onemli unsurlardan biri oldugunu soyledi. Ozellikle gunesin sicak yuzunu iyice gosterdigi bu donemde sivi tuketiminin saglik acisindan cok onemli oldugunu, vucudun su ihtiyacinin daha da arttigini vurgulayan Ozkul, soyle konustu:
``Her canlinin hayatini devam ettirebilmesi icin suya ihtiyaci vardir. Bunun otesinde yazin sicaklik nedeniyle terleme fazla oldugu icin vucut her zamankinden daha fazla su kaybeder. Vucuttan dogal yollarla atilan su, vucudu toksik maddelerden arindiriyor. Bu nedenle ozellikle sicak havalarda vucudun kaybettigi suyu geri alabilmesi cok onemlidir.``
Ozkul, normal bir insanin gunde 3 litre su icmesi gerektigini dile getirerek su icemeyenlerin sivi ihtiyacini cay, meyve suyu, ayran gibi iceceklerle de karsilayabileceklerini belirtti. Vucuttaki su oraninda yuzde 2`lik azalmanin bile kisa sureli hafiza kayiplari ve konsantrasyon zorluguna yol acabildigine dikkati ceken Ozkul, bu gibi sorunlar yasanmamasi icin vucudun susuz birakilmamasi gerektigini vurguladi. Ozkul, su icmenin bircok faydasi bulundugunu anlatarak sunlari kaydetti:
``Biz insanlara sabahlari ac karnina 2-3 bardak ilik su icmelerini oneriyoruz. Bu bir anlamda sindirim sistemini temizliyor. Gunde 8-10 bardak su icmenin sirt ve adale agrilarini azalttigi da biliniyor. Normal bir insanin gunde 3 litre sivi almasi gerekir. Ozellikle yaz aylarinda vucuttan terlemeyle birlikte mineraller de atildigi icin maden suyu icilmesini tavsiye ediyoruz. Tuzlu ayran da oldukca faydali.``
internethaber
