Ana Sayfa / Sağlık / Ceviz depresyona iyi geliyor
Uzmanlar, her mevsimin kendine ozgu sebze ve meyveleri oldugunu aciklayarak, `Zira doga, besinler konusunda da cok ozel bir dengeye sahip. Bizim de kisin kilo almamamiz icin sebze ve meyvelerden en dogru bicimde faydalanmamiz gerekiyor. Soz gelisi, sonbaharda bollasan ceviz depresyona iyi geliyor. Eylul ayi, taze findik ve ceviz gibi yagli tohumlarin ciktigi, bol bulundugu bir aydir. Bu besinler Omega 3 ve B vitamini yonunden zengindirler ve kisin gorulen depresif ruh haline iyi gelirler. Bu tur yagli tohumlarin kalori degerlerinin cok yuksek oldugu unutmamali ve hepsinden duzenli olarak az miktarlarda yenmeli. Mevsiminde cikan sebze ve meyveleri daha sik tuketirsek ve arada sirada mevsim disi urunlere yonelirsek, cok buyuk bir sorun yasamayiz` dedi.
Uzmanlar, insan vucudunun yeni mevsime uyum gosterdigini ifade ederek, `Bu noktada yeterli ve dengeli beslenmenin devreye girmesi gerekiyor. Her ogunde et, sut, sebze, meyve, tahil ve yaglardan her birini ihtiyacimiz kadar tuketmeliyiz. Kilo vermek, oncelikle bir disiplin isidir. Kisa surede ve yanlis diyetlerle kilo vermek cozum degildir. Onemli olan, yeni bir beslenme aliskanligi kazanmak ve boylece, devamli kilo alip vermemek. Kilo sorununuzu cozmek icin acele etmeyin, sadece dogru beslenme aliskanligi kazanmaya calisin` diye konustu.
iha
