ANTALYA 'NIN ÖREN YERLERİ

• Adrasan
• Alanya
• Antalya
• Demre ( Myra )
• Elmalı
• Finike
• Kaş - Kalkan
• Kemer
• Korkuteli
• Kumluca
• Letoon
• Manavgat
• Olympos
• Perge - Aspendos
• Phaselis
• Side
• Thermessos

ANTALYA E-SHOP

• En Ucuz Notebook-Laptop

ANTALYA KENTİ

• Antalya Firma Rehberi
• Antalya Haritası - Google Map
• Antalya 'nın Dağları
• Antalya 'nın Mağaraları
• Antalya 'nın Tarihçesi
• Antalya 'nın Şelaleleri
• Günümüz Antalya
• Resim Galerisi
• Sualtı Rehberi ve Bölgeleri

ANTALYA TECH SERVİS

• Antalya Web Haber & Bilgi
• Antalya Web Yazılım Hizmetleri
• FreeBSD & Linux Çözümler

DİĞER

• Bilim ve Teknoloji
• Dünyadan Haberler
• Diğer Gündem
• Magazin
• Sağlık

EĞLENCE

• #Antalya Chat, Online Sohbet
• Fıkralar
• Hikaye, Masal ve Eğitici
• Karikatürler
• Komik Yazılar
• Şiir Köşesi

FORUM

• TÜM FORUM KONULARI

SİZLER İÇİN

• Konuk Defterine Yaz
• Konuk Defterini Oku

SİZLERİN İÇİNDEN

• Meral

YEMEK TARİFLERİ

• Çorbalar
• Balık ve Su Ürünleri Yemekleri
• Börek ve Çörekler
• Dolmalar & Sarmalar
• Hindi Yemekleri
• Köfteler
• Kebaplar
• Konsomeler
• Makarnalar
• Pilavlar
• Pizzalar
• Salatalar
• Soslar
• Tatlı Çeşitleri ve Baklavalar
• Tavuk ve Piliç Yemekleri

Sağlık

Duzenli olarak spor ve egzersiz yapmak saglikli yasamin vazgecilmez bir parcasi olmakla beraber, herseyde oldugu gibi oldugu gibi sporun da azi karar cogu zarar. Ozellikle ergenlige yeni adim atmis genc kizlarda gereginden fazla spor yapmak ciddi saglik sorunlarina yol acabiliyor.

Fazla ve agir spor yapan genc kizlarda, bu duruma beslenme bozuklugu eklendiginde ostrojen (kadinlik hormonu) azalir ve buna bagli olarak kemik erimesi baslar. Fiziksel ve ruhsal anlamda cok cesitli gelismelerin yasandigi bu donemde agir egzersizler altina giren genc kizlarin %60`inda amenore yani hic adet kanamasinin olmamasi durumu goruluyor.

Ferti-Jin Kadin Sagligi ve Yardimci Ureme Teknikleri Merkezi Klinik Direktoru, Kadin Hastaliklari ve Dogum Uzmani Op. Dr. Seval Tasdemir, kilo kaybi, asiri yorgunluk ve konsantrasyon bozuklugu, duzensiz adet kanamalari yada regl donemlerinin kesilmesi gibi durumlarda hemen bir hekime basvurulmasini oneriyor. Tasdemir, ergenlige yeni girmis hassas yapidaki vucudun fazla egzersiz ile zorlanmasinin kas yaralanmalarina ve kemiklerde herhangi bir travmaya bagli olmadan kendiliginden olusan kiriklara neden olabilecegini belirtti. Ayrica bu durum uzun sure tedavi edilmediginde kemiklerde, ureme sagliginda ve kemiklerde kalici zararlar meydana getirebiliyor.

Genc kizlarin spora bagli saglik sorunlarinin yasamamalari icin duzenli beslenmeye cok dikkat etmeli ayrica gerekli durumlarda kalsiyum ve vitamin takviyesi yapmalidirlar. Fazla spor yapildiginda adet kanmalarinin tarihleri kaydedilip izlenmeli ve ogun atlamadan duzenli olarak beslenilmelidir. Genc kizlar bayan atletlerle calisan diyetisyenlerden beslenmeleri ile ilgili tavsiyeler alarak, gerektiginde vitamin, kalsiyum ve demir takviyesi yapabilirler.
Ferti-jin Kadin Sagligi ve Tup Bebek Merkezi

14.03.2006 13:24

• » Amniyosentezden daha güvenli bir test bulundu
• » Akdeniz beslenme tarzı hastalıklardan koruyor
• » Akciğer dostu Brokoli
• » Ramazan`da Maden Suyu için tavsiyesi
• » Sigara yasağı 19 Mayıs'ta başladı
• » Zevkli cinsel yaşamın 9 sırrı!
• » Tatlı krizi neden olur?
• » Hareket varsa obezite yok!
• » Orgazm hakkında 3 iyi şey!
• » Sigara bıraktıran ilaç psikoloji bozuyor!
• » Üç ebeveynli embriyo!
• » Kabızlık, hastalık belirtisi olabilir
• » ''Ben''i es geçme!
• » Test yaptır, kel olup olmayacağını öğren
• » Hangi tür ölümde ne hissedersiniz?
• » Her yuz cocuktan 41`i sezaryenle doguyor
• » Goz ameliyatlarinda en son gelismeler
• » Yoga yapmak kalbe iyi geliyor
• » Bilgisayar bileklere zararli
• » Midenizdeki yanma reflu olabilir