Ana Sayfa / Sağlık / Oruc tutanlara yemek uyarisi
Orucun rafine seker ve tatlilarla bozuldugunda kan sekerinin ani yukselmesine sebep oldugunu ve bunun da rahatsizlik verdigini belirten Dr. M. Emin Dinccag, Ramazan`da temel beslenme kurallarina dikkat edilmesi gerektigini hatirlatti. Az yagli ve az kolesterollu gidalari tavsiye eden Dr. Dinccag, `Tansiyonu yuksek olanlar az tuzlu yemek yemeli. Oruc sirasinda vucut susuz kalacagindan iftarda bol sulu gidalar alinmali. Yine beslenme yetersizligine bagli olarak kabizlik ortaya cikabilir. Bunu onlemenin yolu sebze ve meyveyi daha cok tuketmekten gecer. Bu ayrica, vitamin ve mineral ihtiyacimizi saglayacagi icin tavsiye edilir. Cok hamurlu ve yagli yiyecekler sagliga zarar verir. Mide sikayeti olanlar bol sut icmelidir. Ilac kullanmasi zaruri olanlar ve agir hastalar ise oruc tutup tutmayacagi konusunda hekime danismalidir` dedi.
iha
